【16w5d】
タイトルどおり、昨日から本格的に食事制限&運動によるダイエットを開始しました。
ダイエットといっても減量しようとしてるわけではありません。
身体に無理をするつもりもありません。
ただ、このまま増え続ける体重と、無駄に大きくなりすぎている赤ちゃんをどうにかしなければ、と思って始めたのであります。
だってね、私は普通に食べてるつもりなのよ。
さすがに満腹はいけないと思ってせめて8〜9分目にしてました。
でも、またすぐおなかが空いて何かちょこっと食べてしまったり・・・。
食べてないつもりでもきっとけっこう食べてるんでしょうね。
しかも甘いものだったりカロリーの高いものだったり・・・。
毎日体重計には乗ってましたが、これがまたおもしろいように増えるんです(笑)
既に妊娠前から比べて約4キロ増。
せめて・・せめて3キロにしておかないとこれからが大変になるし、実際産むとき苦労するのは私なんだ・・。
お医者さんにも助産婦さんにも「ちょっと増加のペースが早いね」って言われてたし。
昨日から毎食何をどれだけ食べたかノートに書き、間食はなしにしました。
それとなるべく野菜をたくさん摂るようにしました。
ぁ、あと便秘(ノω`)
ここ3〜4日出てませんでした。
でも昨日の朝の玄米フレークが効いたのか(?)やっと出ましたヽ(*´∀`)ノゎーぃ
それに昨日は1時間ほど歩いてきました。
家に戻る頃には身体がぽかぽかしてて、運動したんだ〜って感じで良かったです。
やっぱり食事制限だけじゃダメだから。運動もしなきゃ(・ε・)b
そして体重は朝と夜に量ることにしました。
で、夜、お風呂に入る前に体重計に乗ると・・・
なんと0.5キロほど減っていました♪
なんとか今度の検診まではこのまま維持してほしいです・・。
今日も頑張るぞー!